Techniques de figure bmx freestyle pour débutants

Le BMX freestyle est une discipline passionnante qui attire de nombreux amateurs, des plus jeunes aux plus expérimentés. Si vous débutez et souhaitez apprendre des techniques de figure BMX freestyle, cet article est pour vous. Nous allons explorer quelques figures de base pour vous aider à bien démarrer dans le monde du freestyle.

1. Le Bunny Hop

Le Bunny Hop est souvent la première figure que les riders apprennent. C'est une technique de base essentielle pour progresser en BMX freestyle. Cette figure consiste à sauter avec son vélo sans utiliser de rampe, en soulevant d'abord la roue avant puis la roue arrière.

Comment le réaliser ?

• 1. Position : Fléchissez légèrement les genoux et abaissez votre centre de gravité.
• 2. Tirez sur le guidon : Soulevez la roue avant en tirant sur le guidon.
• 3. Impulsion : Donnez une impulsion avec vos jambes pour soulever la roue arrière.
• 4. Réception : Atterrissez en douceur en maintenant l'équilibre.

Le Bunny Hop est la base pour de nombreuses autres figures. Une fois maîtrisé, vous pourrez évoluer vers des figures plus complexes comme le 180 ou le Barspin.

2. Le 180

Le 180 est une autre figure classique qui consiste à faire un demi-tour en l'air, pour atterrir dans la direction opposée.

Étapes pour réussir un 180 :

• 1. Vitesse : Prenez un peu de vitesse.
• 2. Rotation : Effectuez un Bunny Hop tout en tournant les épaules et la tête dans la direction de la rotation.
• 3. Réception : Une fois en l'air, utilisez votre corps pour compléter la rotation et atterrir.

C'est une figure idéale pour apprendre à contrôler votre BMX en l'air et à coordonner vos mouvements.

3. Le Manual

Le Manual, ou "roue arrière", est une figure où vous roulez sur la roue arrière sans pédaler, en gardant l'équilibre uniquement avec votre poids et vos bras.

Comment s'y prendre ?

• 1. Position : Penchez-vous légèrement en arrière, tout en gardant vos bras tendus.
• 2. Équilibre : Trouvez le point d'équilibre en ajustant votre poids.
• 3. Maintien : Essayez de maintenir cette position le plus longtemps possible sans que la roue avant touche le sol.

Le Manual est un excellent exercice pour améliorer votre équilibre sur le BMX.

Explorer d'autres figures

Si vous souhaitez en savoir plus sur les figures BMX adaptées aux débutants, n'hésitez pas à consulter notre page dédiée aux figures de BMX pour débutants . Pour les riders plus expérimentés, découvrez notre sélection de de figures de BMX pour pratiquants confirmés afin de continuer à progresser.

Retrouver notre guide complet sur les figures BMX.